na czym w

[...] na suwnicy się bawiłam - tam oczywiście schodziłam jak najniżej. Z kolejnymi treningami będę się starała schodzić jak najniżej, wiem doskonale, że tak jest lepiej. Amber - A czym się niby miałam zasłodzić? Kawałkiem ciasta? Nie no bez jaj, nie zasłodziłam się w niedzielę, wręcz przeciwnie - jak sama widziałaś za bardzo nie poszalałam ze [...]

[...] nadrabiam zaległości - w sumie lepiej późno niż wcale;) Ostatnią rozpiskę skończyłam na piątku także czas na sobotę. Był to dzień nietreningowy także nie ma za bardzo o czym opowiadać. MISKA: 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 50 g jabłko, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g [...]

[...] filmiki. Pewnie dla wielu z Was wydaje się to banalne, proste, przyjemne i lekkie aczkolwiek jak też tak kiedyś myślałam. Do momentu kiedy przekonałam się osobiście czym to smakuje. W niedzielę rano ponownie wpadły na śniadanie tosty. Następnie szybko na halę, gdzie czekali już kolejni debiutanci na swoje wyjście. Po zawodach [...]

[...] nagrody dla zwycięzców. Rozegranych zostało 11 kategorii. Zweryfikowanych zostało około 60 zawodników. Niestety jest to mniejsza liczba niż w zeszłym roku. Nie wiem czym było to spowodowane aczkolwiek najsłabiej obstawione były żeńskie kategorie czyli - fitness sylwetkowe i bikini fitness. W pierwszej z nich wyszły jedynie dwie panie, [...]

[...] herbatą nawet dwiema, co do jedzenia to oczywiście posiłek miałam przygotowany ze sobą. Całe szczęście nikt nie narzekał, nie marudził, nie namawiał i nie wciskał bo... wie czym by się to skończyło %-) Na początku nie powiem, że nie miałam ochoty na jakieś ciasto czy inną nietypową potrawę ale jak zobaczyłam jednego z gości podczas rodzinnego [...]

[...] przez Ciebie zawodników to powiem tak - zdobyli to na co zasłużyli. Widownia w pierwszych dniach na ME była faktycznie bardzo skromna - może to i lepiej bo i tak nie było czym oddychać. Dużo osób przyszło oglądać takie kategorie jak bikini czy męską sylwetkę. W sobotę i niedzielę były na prawdę tłumy w porównaniu do tego ile osób było w [...]

[...] to zweryfikowało się już ponad 200 osób także frekwencja w porównaniu do zeszłego roku bardzo wysoka. Będzie co oglądać 8-) Oby pogoda dopisała = nie padało ale było też czym oddychać. Wszystkim startującym życzę już teraz POWODZENIA i trzymam kciuki za zajęcie wysokich lokat ! Mam nadzieję, że uda mi się spotkać nie jedną osobę z naszego [...]

[...] - nie znam boksera który w tak chłodny, skalkulowany sposób ralizowałby zadania taktyczne jak Darek, tam było wszystko co do rundy obliczone 4)poruszanie sie w ringu?- o czym tu mówić Adamek trzy razy padł na dechy bo źle stał!? krzyżuje nogi, zostają mu z przodu albo z tyłu chodzi jak w kung fu, jak ktoś ma ochote to nich sobie obejrzy [...]

[...] : budowa mostow i budowli podziemnych, za mojej kadencji budownictwo na PP 2-gie w kraju nie ma zbyt wielkich szans na taki powrot, chyba ze wygram na loterii .. ale wtedy czym innym bym sie parał a w UK jetem samozatrudniony w budownictwie, zazwyczaj jako instalator tzw "curtain walls" , nieco rzadziej jako ciesla budowlany kasa [...]

Dwa male pytania: 1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4" Od tego niestety tez siadaja mi lokcie. Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"?? ------------------- 2. Czym moge zastapic sciaganie drazka wyciagu gornego wasko podchwytem? Bo wlasnie koncze robic swoja silke u siebie na struchu ale wyciagu tam [...]

[...] - tu jest oryginalny max uproszczony plan jesli Twoim glownym problemem jest triceps to wyc lezac zastap wyciskaniem wąsko na szer stawow barkowych głową w dół jesli nie masz takiej ławki to podnos dupe mozesz tez robic floor press w takim ulozeniu czym wiecej serii tym lepiej w czesci gdzie masz nic+tric zrob superserie bez przerw w tempie 4+4

[...] z vortalu Budo, Boruty i Was. Na forum budo zamiescilem poprawna wersje tekstu. Po wyslaniu posta z nia liczba odwiedzin zwiekszyla sie dwukrotnie (z 400 na 840) przy czym chyba dwie osoby nie czytajac wyslanego przeze mnie posta prowadzily dalsza dyskusje. Podobnie Boruta, z ktirym przez PM prowadzilem dyskusje o oryginalnym artykule. W [...]

Dzień dobry. Może jest tu ktoś i będzie mi w stanie pomoc "na szybko ". Czym zastąpić Rdl przy bolacym kręgosłupie? Mc sumo się nada?

hej. nie chce zakladac osobnego tematu...robie obecnie TRENING NR 2 by Obliques i mam problem z cwiczeniem, nie wiem czym je zastapic. Chodzi o wejscie na laweczke...laweczke mam bardzo miekka przez co trudno mi utrzymac rownowage(stepow ningy sie doszukac nie moge),myslalam o wykrokach ale sa w treningu b. Ostatecznie schody moglabym wykorzystac [...]

ostatnio mialam taka sytuacje w pociagu - jem z pojemnika, na przeciwko mnie siada dziewczyna i mierzy mnie wzrokiem z ukradka po czym wyciaga paczke chipsow :D

Tu się wstrzeliłas w tematykę bo ja bym chciała wiedziec co kiedy brać i z czym a na opakowaniach nic nie piszą

Czyli w czym mierzycie na koniec postep?

już liczę, że niedługo zmienię dział na taki bez nocek. naprawdę, nie rozumiem w czym to miało przeszkadzać. to był argument "nie, bo mi się tak podoba"

bry, a ja się po regeneracji rozbestwiłam i mi na tych 1900 mało i ciągle pusto ;-) i mam tysiące pomysłów czym by zagryźć, ale się nie mieści w misce ;-) każdy ma jakieś dylematy

ano i mi wtedy umyka w natloku tych bzdur cos fajnego, cos czym warto sie pochwalic, ba nawet krzyczec na caly swiat ;-)